Tonificar glúteos de Forma Natural (Desafio 30 dias) Nível Iniciante

tonificar o bumbum

Bumbum durinho de forma natural?

Pra ficar com o bumbum durinho e bonito como é o desejo de muitos(as) é indispensável ter uma alimentação equilibrada. Corte os excessos de gordura ruins,açucares e excesso de carboidratos.
Todo mundo sabe que exercícios físicos e ainda mais se aliados à ginástica localizada promovem um efeito sensacional e é por isso que além de uma receita caseira você terá o compromisso de cumprir o desafio 30 dias você irá criar o hábito de exercitar essa região do seu corpo que você quer modelar,combinado? Já já você irá saber qual é esse exercício.

Agora vamos a uma receita caseira para auxiliar a tonificar o bumbum

Prepara a argila verde ou preta,pega a bucha vegetal e um creme com colágeno de boa qualidade.

OBS: Se você não tem creme com colágeno ok,basta que coloque 1 colher de chá de colágeno em pó no creme na hora do uso e misture bastante.

Agora vamos ao resto da receita para ajudar a tonificar o bumbum

Misture a argila com água destilada ou água mineral. Passe no bumbum e deixe agir até 20 minutos. Ao enxaguar utilize a bucha vegetal fazendo movimentos circulares. Enxgue a pele e em seguida aplique o creme firmador com movimentos circulares até que seja bem absorvido pele pele.

Esta receita pode ser feita até 4x por semana.

Em seguida prepare-se para fazer o seu exercício para deixar o bumbum durinho ^^

Esse é um entre os vários exerícios para a região do glúteo ok?

Ele se chama desafio dos 30 dias,(Nível iniciante) a imagem é auto explicativa. Basta seguir o movimento de agachamento.

tonificar bumbum desafio 30 dias bumbum durinho naturlamente

Tenha a preocupação de alongar-se antes do exercício e seguir os dias de pausa de forma adequada. E cuide da alimentação evitando alimentos processados, salgados,frituras,álcool,cigarro etc.

Em breve eu volto com mais dicas.

Espero que tenham gostado da dica para tonificar o bumbum.  Compartilhe :*

Continue Reading

MÁSCARA ÁCIDA CASEIRA PARA SUAVIZAR ESTRIAS

Dica rápida e fácil pra quem gosta de cuidados ♥
Hoje vamos de receita caseira anti estrias.

Iremos precisar de:

Água termal
esponja esfoliadora ou bucha vegetal
Ácido glicólico de aloe vera ou creme à base de ácido glicólico
Gaze ou plástico filme ou atadura de crepon
Creme firmador para pele (se não tiver creme à base de álcool glicólico)

Caso não tenha um creme à base de álcool glicólico, adicione 1 tampinha de ácido glicólico na creme firmador.

Primeiramente lave a região e esfolie com uma bucha vegetal ou esponja para banho.Enxugue bem a área e aplique ácido glicólico (use luvas de plástico ou use um pincel), passe o creme com ácido glicólico na região e massageie,cubra com um plástico filme ou gaze e deixe agir por 30 minutos e lave com água.Enxugue e aplique água termal na área,além de ser rica em minerais irá ajudar a acalmar a pele.

Repita esse procedimento 1x por semana

.

OBS: O ácido glicólico possui ação de combate aos radicais livres,auxilia na produção de colágeno,tem efeito esfoliante,clareia manchas e cicatrizes,fecha os poros e é usado até para tratamentos de acne é considerado agressivo,portanto deve ser utilizado com moderação**
Procure não expor a região ao sol enquanto estiver fazendo o tratamento.

Veja também:

Como eu consegui acabar com as estrias

Óleos que combatem estrias

Faça parte do time feminina e original inscreva-se no canal e confira todas as dicas sempre em primeira mão

Continue Reading

3 Receitas Para Salvar Cabelos Secos/Ressecados e Quebradiços

Receitas Para Salvar Cabelos Secos ^^

Oi gente cabelos secos é um problema que pode nos perseguir em qualquer época do ano.Hoje vim trazer 3 dicas caseiras e super eficazes para manter o cabelo mais hidratado e dar um chega pra lá nessa secura haha.

Dica 1  Para Salvar Cabelos Secos

LEITE DE ARROZ ou ÁGUA DE ARROZ E MEL

1 xícara de Leite de arroz Ou água de arroz e 1 colher de mel.

Calma que eu explico.
Essa mistura vai dar ao seu cabelo vitalidade,brilho,nutrição e hidratação.É capaz de devolver a umidade que seu cabelo está precisando pra ficar menos ressecado.

Preparo
1xícara de leite de arroz ou água do arroz
OBS: Água de arroz,é aquela mesmo que a gente descarta e joga fora,mas saiba que ele é mega,hiper nutritiva,pode até ser ingerida e é muitoo bom.

Adicione a colher com o mel no leite ou água de arroz misture e aplique no cabelo úmido e já lavado
Deixe agir por 15 minutos e enxague,finalize com o condicionador da sua preferência.

Repita sempre que achar necessário e seu cabelo se dér com essa super dica ♥

 
Dica 2  Para Salvar Cabelos Secos

MÁSCARA DE BANACATE =D

1 banana
1 abacate
1 colher de óleo de coco ( opcional)

Nossa, que mistura radical haha, isso mesmo.
O abacate como eu já falei aqui inúmeras vezes possui tudo o que o nosso cabelo precisa, fortalece,dá brilho e é super nutritivo.

À depender do tamanho do seu cabelo,use 1/2 abacate e 1/2 banana e ambos inteiros.

Essa mistura devolve a elasticidade aos fios,nutre,fortalece,promove maciez e pode ser usado na etapa restauração dos fios, pois é uma máscara super potente e seus ingredientes e vitaminas essenciais darão mais força aos fios.

Misture bem a banana e o abacate, se quiser adicione 1 colher de óleo de coco.
Aplique no cabelo limpo e úmido ,deixe agir por 30 minutos,coloque uma touca ou plástico filme na cabeça durante este tempo. Depois enxague e finalize como de costume com água fria.

DICA 3 Para Salvar Cabelos Secos

MAIONESE

Confesso que eu já usei e embora hoje em dia eu não seja adepta mas a maionese ela amacia o cabelo e pode melhorar muito o aspecto seco ou ressecado do cabelo.
Eu já testei há um tempo atrás e o efeito foi bom.Hoje em dia já existe até uma máscara que se chama maionese para cabelos ela é vendida em lojas de cosméticos e também em supermercados na seção de produtos para cabelo.

Espero que tenham gostado das dicas. Me diga qual você gostou mais e principalmente se você testar volte e nos conte o resultado. Combinado?? ^.~

 

Continue Reading

Como fazer Sabonete íntimo Natural ( Sabonete íntimo Caseiro)

como fazer sabonete íntimo

Como fazer Sabonete íntimo Natural

 

Rendimento: 180ml

Benefícios:
Alívio de coceiras,irritações,limpa de forma suave,equilibra o pH

Existe diversos sabonetes íntimos no mercado,muitos recomendados ou não por profissionais,os sabonetes íntimos em sua maioria contém ingredientes químicos que ao invés de equilibrar o pH ocorre o efeito justamente o efeito contrário nos deixando propensas à infecções e desequilíbrio da flora vaginal.

Hoje temos uma receita simples e que te auxiliará na higienização vaginal sem comprometer a alteração de pH dessa região e ainda hidratando de forma suave. Anota os ingredientes aí e vamos começar!

1/2 xic sabão castela líquido
2/3 água destilada
1 gota de óleo essencial de lavanda,camomila

Preparo:

Misture a água e óleo essencial e coloque em uma garrafa devidamente limpa e esterelizada, Armazene para o seu uso pessoal.

 

 

Faça parte do time feminina e original inscreva-se no canal e confira todas as dicas sempre em primeira mão

Continue Reading

4 ALIMENTOS PARA AUMENTAR OS SEIOS NATURALMENTE!

AUMENTAR OS SEIOS NATURALMENTE!

Engana-se quem pensa que a única maneira de aumentar os seios é colocando próteses de silicone ou usando sutiãs com enchimento.Existe,cremes e loções que ajudam no estímulo ao crescimento dos seios e também contamos com ingredientes na natureza que aumentam os seios,então fique atenta as dicas de hoje.

aumentar os seiosSaiba que a aparência da nossa pele não depende apenas de cuidados externos mas sim também cuidados internos com o nosso próprio corpo. No caso para aumentar o tamanho dos seios devemos fornecer a ele nutrientes com alto de valor de estrogênio.

 

Quer saber o que é estrogênio e como ele ajuda aumentar os seios?

O estrogênio está presente com abundância no nosso corpo na fase da puberdade ( meninas 10 a 13 anos) que é quando o corpo começa a se desenvolver na parte dos seios,bumbum e curva na cintura. Quando a fase da puberdade cessa,os níveis de estrogênios diminuem,então para manter um bom desenvolvimento e saudável é importante manter os níveis de estrogênio elevados para obter melhores resultados.

Obtendo estrogênio de forma natural;

Através da alimentação,embora exista remédios e produtos cosméticos com este ingrediente de forma manipulada.

Conheça agora alguns alimentos que aumentam os seios de forma natural

Pueraria Mirifica

É um tipo de tubérculo ( alimentos que acumulam energia em caules ) de origem da Tailandia e do Mianmar. Além de ser rico em estrogênio,estimula o crescimento capilar,regula os hormônios e reduz espinhas etc.
Pueraria mirifica é encontrada em forma de suplementos (cápsulas).
Onde encontrar? Lojas on line

 

Feno Grego

Sementes de feno grego pode ser consumido como chá,e na alimentação. Ele também estimula a produção de hormônios,alivia cólicas menstruais,estimula o crescimento capilar, fortalece o cabelo e é anti inflamatório.

Onde encontrar? Lojas de produtos naturais, ou lojas de ervas

Sawpalmetto

 

Sawpalmetto

Derivado de um tipo de palmeira comum na região da América do Norte,ele estimula o aumento dos seios e inibe a produção de hormônios masculinos no corpo por ser antiadrógeno.

Onde encontrar? Encontrado em forma de fitoterápico em cápsulas lojas on line ou farmácia.

 

 

Cardo

É um tipo de planta,geralmente também utilizada para aumentar o leite materno,pode ser consumido em forma de chá. Tem ação adstringente e diurética.

Cardo é um ingrediente considerado natural,é utilizado também em outros tratamentos de saúde como por exemplo reduzir problemas no fígado.
Onde encontrar? Mercados naturistasmlojas on line
Obs: Contra indicado para gestantes e lactantes.

 

Obs: Consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.

Então gostaram das dicas para aumentar os seios naturalmente?? Realmente funciona, é só levar a sério e incrementar esses ingredientes no dia a dia.

 

Faça parte do time feminina e original inscreva-se no canal e confira todas as dicas sempre em primeira mão

Continue Reading