10 DICAS PARA PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO NA PRÁTICA EM 7 DIAS. PERDER MEDIDA NA CINTURA

Perder gordura na barriga

O excesso de gordura acumulado na barriga é o motivo de descontentamento de muitas mulheres. Se você faz parte do clube das descontentes mas que quer mudar então continue lendo este post até o final pois certamente você irá gostar e aproveite pra começar a colocar em prática desde já.

Essas dicas irão ajudar a desinchar e acelerar a queima de gorduras e também combater a retenção de líquido que é nosso grande vilão. ( Pelo menos no meu caso é rs).

DICA 1- DETOX

Faça um detox,porque fazer detox? Simplesmente porque ele irá eliminar as toxinas e excesso de líquido do seu organismo.
Existe vários tipos de detox, escolha o que for mais viável para você.
Eu recomendo a água de sass, APRENDA AQUI COMO FAZER e em 4 dias você já sente resultados como desinchaço, mais disposição, melhora no funcionamento do organismo, dentre outros..

 

2.EVITE FRITURAS

Se você não quer excesso de gordura não faça ingestão de frituras, elas geram acúmulo de gordura e são altamente prejudiciais a saúde do seu corpo.

3. NÃO INGERIR LÍQUIDO DURANTE AS REFEIÇÕES

Já falei sobre esse assunto aqui,clique e saiba muito mais.
Além de causar inchaço esse hábito de ingerir líquido durante as refeições desacelera o nosso metabolismo então nosso organismo trabalha de forma mais lenta.

 

4.EVITE DOCES e REFRIGERANTES
Evite doces, açúcar, se você quer emagrecer ou perder barriga esse é um dos pontos mais importantes,ainda que você comece aos poucos diminua a ingestão de açúcar afim de depois eliminá-lo por completo.

 

5.MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS
muitas vezes o hábito de comer depressa faz com que os alimentos não sejam bem triturados E além de não obter de forma adequada os nutrientes daquele alimento você pode ainda ter uma indigestão.

6.DIMINUA OU EVITE O CONSUMO DE CARBOIDRATO

O carboidrato tem função importante para o nosso organismo mas se seu objetivo é emagrecer/perder medida na cintura, tire-o do seu cardápio. O carboidrato está presente na maioria dos alimentos ele também é responsável pelo excesso de líquido no corpo, retirando-o da sua dieta e seguindo todas as demais dicas,você irá desinchar e perder o líquido retido.

 

7. MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
Estabeleça horários corretos para a sua alimentação e com um cardápio equilibrado opte por incluir vegetais, verdura e não se esqueça de cortar o carboidrato rs. Mesmo que você não siga uma dieta específica mantenha o foco e tente ter uma alimentação mais adequada possível. Faça ingestão de alimentos com fibras, diminua a ingestão de sal.

 

8.EVITE LATICÍNIOS E SEUS DERIVADOS
Leite e derivados podem causar inchaço, provocam acumulo de gases mo sistema digestivo.

 

9. FAÇA EXERCÍCIOS PARA QUEIMA DE GORDURA

Eu já fiz e funciona,mesmo em casa você colocar as cadeiras pra mexer,balançar o corpo e queimar suas gorduras localizadas em treinos rápidos e concentrados em 5 minutos. Recomendo que faça uma busca sobre o sistema Q48h que tem exercícios rápidos e excelentes,recomendo este pois foi o que eu já fiz e deu muito resultado.

 

10.MASSAGEM REDUTORA

Hoje a massagem redutora é uma grande aliada no auxílio da perda de gordura localizada e melhora o metabolismo e proporciona ainda outros benefícios como ativação da circulação sanguínea. Você pode fazer a massagem com um gel redutor ou procure um profissional,existe diversas técnicas de massagens redutoras com resultados bastante satisfatórios.

CONFIRA MAIS DICAS DE COMO PERDER BARRIGA E DESINCHAR MAIS RÁPIDO.

Coloque em prática essas dicas,torne-as um hábito para evitar o efeito sanfona e sim que seu resultado seja duradouro.

 

Ahh anote suas medidas e e compare o resultado à partir de uma semana se você tiver seguido as dicas certamente já terá perdido retenção de líquido e consequentemente terá desinchado.

 

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